Voor de optimale werking van je zenuwstelsel

 

Als je op zoek bent naar een manier om makkelijker te kunnen leren of soepeler te gaan leven,

kan Soepel Leren of Soepel Leven je ondersteunen.

​

​

Alles wat je denkt in je hoofd heeft te maken met alles wat je voelt in je lichaam. 

En andersom, alles wat je voelt in je lichaam, heeft te maken met wat je daarover denkt en je herinnert in je hoofd. Daarover gaat het bij Soepel Leren en Soepel Leven. 

​

Je hersenen en je zenuwbanen zijn de grote informatie-onthouders en informatie-verspreiders van je lichaam. Een geweldig mooi netwerk dat als doel heeft om je veilig rond te laten lopen in de wereld en contact te laten maken met alles en iedereen om je heen. Er zijn wegen om informatie over te brengen van en naar de hersenen. En er zitten veiligheids-mechanismen zodat je zal vechten, vluchten of bevriezen in geval van nood. 

​

Als leren je heel veel moeite kost of als het op sommige punten niet soepel loopt in je leven, is het goed om te kijken naar de werking van het zenuwstelsel. Waar hapert het in de verbindingen? Zijn er misschien teveel veiligheids-mechanismen actief waardoor je onbewust steeds een vlucht- vecht- of bevries-neiging hebt? Het kan namelijk gebeuren dat een oude noodsituatie voor een beschermende reactie zorgt, terwijl dat niet meer nodig is en waar je nu dus last van hebt. 

​

Het goede nieuws is dat het zenuwstelsel voortdurend in ontwikkeling is, steeds nieuwe banen aanlegt en dus heel goed te trainen is. Dat kan bijvoorbeeld door reflexintegratie of lichaamsgerichte (trauma-)coaching. Niet om te graven naar wat er vroeger ooit misgegaan is, maar om reacties te herstellen waar je vandaag de dag last van hebt. Om je lichaam nieuwe reacties te leren. Om die zenuwbanen die je inzet bij leren, weer goed te stimuleren en een nieuwe impuls te geven. 

​

Van harte welkom bij Soepel Leren en Soepel Leven.

​

Bij Soepel Leven vind je begeleiding bij het in balans brengen van je lichaam, in het bijzonder je zenuwstelsel. 

We maken gebruik van methodes waarbij contact met je lichaam centraal staan. Dat kan zijn reflexintegratie en dat kan ook met behulp van lichaamsgerichte coaching.

Ook bij Soepel Leren vind je reflexintegratie, speciaal gericht op kinderen met leer- en gedragsproblemen.

​

Reflexintegratie is een methode waarbij je via bewegingen en huidcontact, verbinding maakt met je zenuwstelsel. Het ziet eruit als een soort massage met kleding aan, maar het is anders dan een massage van de spieren: je zet je zenuwen aan het werk. Vanuit je zenuwstelsel worden heel veel automatische, (reflexmatige) reacties aangestuurd. Deze reacties hebben een grote invloed op hoe je je voelt en hoe je leert. Door de behandelingen zal je zenuwstelsel steeds meer in je voordeel gaan werken. 

​

Bij lichaamsgerichte (trauma-)coaching en traumatherapie maak je ook contact met het lichaam, maar daarbij speelt aanraking niet zo'n belangrijke rol. Door heel bewust te voelen welke reacties je lichaam geeft op je ervaringen, sporen we op waar het eigenlijk niet soepel loopt. Dat kan rustig zittend in je stoel, maar ook bijvoorbeeld door op een tijdlijntje te lopen. Weten waar de schoen wringt, kan al helpen. En door voorzichtig in kleine stapjes te ontdekken wat er nog in je lichaam zit voor rest pijn, verdriet, boosheid of angst, kun je dat ook verminderen. 

​

Met name dat voelen en ervaren is een belangrijk verschil met therapieën waarbij gesprekken centraal staan.

Bij spreken en denken worden de buitenste delen van de hersenen gebruikt. Voelen zit dieper en het werken aan een goede balans in het emotionele deel van het brein, heeft echt invloed op hoe je je voelt. Je krijgt daardoor grip op je basis-reacties en je emotionele reflexen.

​

Wat hebben die twee nou met elkaar te maken? 

Door heftige gebeurtenissen in je leven (ik noem dat dus trauma's) schiet je zenuwstelsel in een beschermende reactie. Het op de voorgrond komen van je reflexen is de heel directe, lichamelijke reactie om je te beschermen.  

Vaak herstelt zich dat vanzelf gelukkig. Je reflexen gaan weer naar de achtergrond en dan kun je weer verder. Soms blijven die reflexen overactief. Daarop richt zich reflexintegratie. Door de oefeningen herstelt de normale reflex-reactie weer, wat veel rust geeft in je hoofd en weer ruimte maakt voor leren. Reflexintegratie is dus een manier van lichaamsgerichte trauma-coaching. Het is niet de énige manier. Met technieken uit Somatic experiencing van Peter Levine en met innerlijk kind-werk bijvoorbeeld, kun je ook werken aan rust in het zenuwstelsel. Ook dat is lichaamsgerichte traumacoaching.